Репродуктивное здоровье: важные аспекты
Здоровый образ жизни – основа сохранения репродуктивного здоровья. Правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек помогают поддерживать его на долгие годы.
🔹 Курение и употребление алкоголя во время беременности повышают риск мертворождения.
🔹 Существуют безопасные средства контрацепции, но не все из них защищают от инфекций, передающихся половым путем.
🔹 Регулярные профилактические осмотры у врача (гинеколога – для женщин, уролога – для мужчин) позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях.
🔹 Диспансеризация помогает оценить состояние репродуктивного здоровья и своевременно принять меры.
При планировании беременности важно:
✅ Восполнять дефициты питательных веществ и придерживаться принципов здорового питания.
✅ Поддерживать разумную физическую активность, согласованную с врачом.
✅ Учитывать повышенную потребность в йоде – рекомендуется прием препаратов йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день.
✅ Принимать фолиевую кислоту (400–800 мкг в день) за 2–3 месяца до зачатия и в первые 12 недель беременности для снижения риска дефекта нервной трубки у плода.
Забота о здоровье сегодня – это основа для благополучного будущего!